头条推荐：知道吗这些病痛只需热毛巾就可缓解2025/1/23

情非得已

最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。  
　　毛巾热敷的常见保健方法有以下十种： 健康饮食
　　缓解眼疲劳；
　　预防耳聋： 生活小窍门
　　用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋；  
　　改善头晕； 健康养生
　　治落枕：  
　　轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动； 健康知识网生活健康小帮手
　　防治颈椎病：  
　　早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病；  
　　缓解慢性腰椎疼痛： 健康知识
　　腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊；  
　　跌打损伤； 健康养生
　　去打针造成的硬结： 普及健康知识
　　轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收； 健康养生
　　缓解臀部疼痛； 健康小常识
　　治疗痛经或寒性腹痛： 健康知识网生活健康小帮手
　　女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。 健康养生
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